Terapia para Autoconhecimento em Curitiba e Online
Quando você não se reconhece no espelho da sua própria vida
Você se olha no espelho e sente que virou um outro. Entre cobranças, comparações e tentativas de dar conta, o que sobra é um silêncio interno, uma sensação de desconexão com quem você é de verdade.
Essa falta de sintonia não aparece em diagnósticos, mas se revela nos gestos: a pressão de ser perfeita, as escolhas que não trazem alegria, os limites que evaporam sem você perceber.
Se isso ressoa com o que você vive, a terapia aqui em Curitiba (ou no seu cantinho online) pode ser o convite para você se reconectar consigo mesmo. Um convite que começa silencioso, mas pode transformar sua vida de dentro pra fora.
O que acontece por trás dessa desconexão
- As emoções mostram o caminho.
Pesquisas mostram que nossas decisões são guiadas primeiro por sensações no corpo, o chamado “marcador somático” de Damásio. Antes de você racionalizar, seu corpo já sentiu o caminho certo ou errado - Sentir é fundamental para pensar.
Antonio Damásio coloca: sem emoção, você não consegue nem escolher entre duas opções simples — até perder parte da conexão entre sensação e decisão pode paralisar escolhas. - Não somos programação estática.
A neurociência afetiva mostra que nosso estilo emocional pode mudar. Com prática, o cérebro se reorganiza e a gente aprende a não repetir padrões automáticos. - Autenticidade é viver com sentido.
Susan David fala da “agilidade emocional”: reconhecer o que você sente e agir de acordo com seus valores sem fingir positividade, sem se odiar por sentir algo “ruim”.
Como a terapia ajuda?
A forma como você se enxerga e age
- Psicologia Analítica: investiga os símbolos, sonhos e imagens que surgem do inconsciente e revelam partes esquecidas ou reprimidas de si. Esses conteúdos simbólicos costumam carregar afetos profundos e moldar comportamentos — compreendê-los permite integrar essas partes e ressignificar a forma como você se enxerga.
- Práticas de presença (mindfulness): ajudam a interromper o modo “piloto automático” e a reconectar corpo e mente ao momento presente. Essa pausa consciente reduz a autocrítica e cria espaço para escolhas mais alinhadas aos seus valores, em vez de reações impulsivas.
- Estratégias neuropsicológicas: fortalecem as conexões entre as áreas do cérebro ligadas à razão e à emoção, ajudando a regular respostas de estresse. Com o tempo, essas práticas favorecem a formação de novos caminhos neurais, que sustentam comportamentos mais saudáveis e estáveis.
Sinais de que algo em você está pedindo cuidado
- Procrastina por medo de falhar e se culpar por isso.
- Atende expectativas alheias e se sente vazia no fim do dia.
- Sempre quis agradar, mas agora sente que nem sabe quem quer ser.
- Faz muito, mas nunca é o suficiente. e /ou sente que pouca coisa reflete quem você é.
Essas não são falhas. São sinais de que algo pede atenção. E é aí que o autoconhecimento entra como ponto de virada.
O que é o autoconhecimento na terapia?
Autoconhecimento não é só se entender melhor:
É reencontrar partes suas que foram deixadas pelo caminho — às vezes por medo, às vezes por cansaço.
É reaprender a ouvir o que sente antes de decidir o que fazer.
É parar de viver no piloto automático e voltar a tocar a própria vida com as mãos firmes, sentindo que cada escolha é sua de verdade.
É recuperar o fio que costura quem você é, o que deseja e o jeito que quer viver.
Quem caminha com você nesse processo
Sou psicóloga formada pela PUCPR, com especialização em Psicologia Analítica e Neuropsicologia. Nos meus anos de clínica, vi que o verdadeiro ganho não está na ausência de dor, mas no reencontro consigo: autoestima, clareza e escolhas alinhadas.
Sou mãe, esposa e, como você, vivo o desafio de equilibrar papéis sem me perder. É essa humanidade — unida à ciência — que guia cada atendimento.
Juntos, você e eu podemos abrir caminhos para que o seu autoconhecimento não seja teoria… mas vida real.
Se for o momento, podemos começar esse caminho juntos.